Prednosti jutarnjeg vježbanja:

Imaćete više energije tokom ostatka dana

Vježbanjem potičemo otpuštanje endorfina i drugih tvari povezanih s dobrim raspoloženjem koje vam mogu dati 'vjetar u leđa' i opskrbiti vas energijom. 

Bolje ćete spavati

Ne biste vjerovali, ali ranojutarnje vježbanje će vam pomoći da bolje spavate po noći.

Ako počnete vježbati ujutro, lakše ćete se pridržavati rutine

Osobe koje vježbaju ujutro održavaju naviku fizičke aktivnosti, jer je veća šansa da vam ujutro ništa neće poremetiti planove, kao što može biti slučaj s večernjim vježbanjem.

Nedostaci jutarnjeg vježbanja:

Rano dizanje

Ako niste jutarnja osoba (a većina nije), dizanje u šest ujutro može biti vrlo teško, pogotovo redovno.

Takoer, ako niste navikli na jutarnja buđenja, moguće je da ćete se morati natjerati na dizanje, zbog čega na kraju nećete uložiti toliko truda u vježbanje kao što bi učinili da vježbate kasnije tokom dana, prenosi express.hr.

Moraćete se duže zagrijavati

Ujutro je veća šansa da su vam mišići i zglobovi ukočeniji nego kasnije tijekom dana, pa ćete potrošiti više vremena na razgibavanje, što znači da ćete se morati još ranije dići.

Prednosti večernjeg vježbanja:

Bićete mirniji ujutro

Ne samo da ćete duže spavati, nego nećete morati razmišljati i o nošenju dodatne odjeće za presvlačenje, dodatnom doručku nakon vježbanja i tuširanju u teretani nakon čega morate izaći na hladnoću napolje.

To je sjajan način da se 'ispucate' nakon napornog dana

Ako vas je šef na poslu iznervirao, partner opet nije kupio mlijeko za sutrašnju jutarnju kafu i uopšteno, dosta vam je svega, vjerujte da će vam biti puno lakše nakon što svu tu negativnu energiju usmjerite u vježbanje.

Vaše tijelo je fizički pripravnije uveče

Kao što smo već spomenuli, mišići i zglobovi su puno fleksibilniji uveče nego ujutro, piše Huffington Post.

Možete duže vježbati

Kad ne morate razmišljati o tome hoćete li stići na vrijeme na posao, bićete opušteniji, a i imaćete realno i više vremena za vježbanje.

Nedostaci večernjeg vježbanja:

Postoji veća šansa da vas različite stvari ometu u planiranom odlasku u teretanu

Bilo da je riječ o kafi nakon posla s prijateljicom koju niste vidjeli već pola godine, ili da vas neko u posljednji tren pozove na večeru, puno je veća šansa da vam u planiranoj posjeti teretani zasmetaju neplanirane avanture, koje će sigurno djelovati privlačnije od vježbanja. 

Mogu vam biti ograničene vrste vježbi koje izvodite

Lakše je izvoditi brojne vježbe na otvorenom ujutro, nego uveče, pogotovo u zimskom periodu, kad rano pada mrak.

Možda ćete se morati 'boriti' s gužvom u teretani

Poslije podne je puno više ljudi u teretani, pa ćete morati čekati na svoj red za određene sprave, što vas može toliko izbervirati, da na kraju odustanete od nekih vježbi.

Ako vježbate prekasno, mogli bi imati problema sa spavanjem

Ako vježbate dva do tri sata prije spavanja, to bi moglo ostaviti trag na kvalitet vašeg sna, jer će vam tijelom još cirkulisati oni isti hormoni koji vam nakon jutarnjeg vježbanja dižu energiju.

Dakle, nema tačnog i pogrešnog odgovora, sami morate odlučiti šta je za vas najbolje. Samo nemojte odustati od vježbanja.