1) BOROVNICA

Unosom dnevne doze bioaktivnih sastojaka koje u sebi ima borovnica, podstičemo osjetljivost insulina u organizmu i time možemo smanjiti rizik od razvijanja dijabetesa.

2) ČIA SEME

Dnevna doza glutena koji u sebi sadrži ovo sjeme stabilizuje nivo šećera u krvi. Smatra se da je ovo sjeme prirodan lijek u borbi sa dijabetesom tipa 2.

3) CIMET

Mnoga istraživanja su pokazala da cimet pomaže u borbi sa dijabetesom. Cimet možete dodavati u jela, uzimati ga sa medom ili kuvati čaj. Njegovom redovnom upotrebom poboljšaće te rad insulina i smanjiti nivu šećera.

4) ZAČINI

Začini koje koristite u vašoj ishrani pomažu u poboljšavanju rada vašeg metabolizma, smanjuju holesterol, podstiču rad insulina i time smanjuju nivo šećera u krvi. Sjeme piskavca i kurkuma su dali pozitivne rezultate u borbi protiv dijabetesa. Pored njih možete jos koristiti i đumbir, senf, kim, kari i korijander.

5) MASLINOVO ULJE

Isto kao i avokado, maslinovo ulje je bogato mononezasićenom masti koje pomažu u pravilnom radu insulina.

6) JAJA

Preporučuje se da ljudi koji imaju problema sa dijabetesom, ovu namirnicu uvrste u svoju ishranu. Dva žumanca ili četiri do šest bjelanaca nedjeljno je preporučena doza. Jaja izazivaju osjećaj sitosti i samim tim kontrolišu rad insulina.

7) JABUKOVO SIRĆE

Dokazano je da smanjuje nivo šećera u krvi. Pored toga daje osjećaj sitosti i pomaže u gubitku viška kilograma.

Izvor: Ženablic