Ukoliko redovno posjećujete teretanu, za to vjerovatno postoji razlog: vjerujete da je vježbanje na spravama zdravije ili barem kompletnije od slobodnog vježbanja kod kuće.
No, je li stvarno tako? Iako mašine svakako imaju svojih prednosti, pogotovo kod početnika, a prva od njih je da vam tijelo postavljaju u ispravan položaj i donekle regulišaju vaše pokrete, činjenica je da s njima možete imati kompletnije rezultate, samo ako su one ispravno namještene.
Tačnije, mašina treba biti ispravno podešena za vašu težinu, visinu i nivo fizičke spreme - u protivnom rizikujete povrede, kao i kod bilo kojeg drugog tipa neispravnog vježbanja.
U isparavnom određivanju težine i praktikovanju same vježbe, najviše će vam pomoći trener, odnosno fitnes profesionalac koji će znati prepoznati koje vam je opterećenje optimalno, i pripaziti na vašu formu prilikom samog izvođenja vježbe. Kad se sljedeći put nađete u teretani, iskoristite činjenicu da tamo postoje profesionalci spremni pomoći vam da postignete najbolje rezultate.
Kolektiv.me
Komentari