Ako volite da trenirate i brinete o svom tijelu, dijabetes ne bi trebalo da vas spriječi da vježbate, jer svaka fizička aktivnost pozitivno djeluje na vaše zdravlje, a takođe je bitan i sociološki aspekt treninga odnosno komuniciranje i druženje sa drugim ljudima u teretani. 

Međutim, budući da bolujete od dijabetesa, trebalo bi da obratite pažnju na sljedeće stvari: 

Ljudi koji boluju od dijabetesa tip 1 ili 2, prilikom treninga treba da budu oprezni kako bi izbjegli nestalnost nivoa šećera u krvi, koji može naglo da opadne tokom, neposredno poslije ili čak nekoliko sati poslije treninga. Nestabilnost nivo šećera u krvi može da dovede do hipoglikemije. 

Stoga je neophodno da ljudi koji boluju od dijabetesa, a žele da treniraju, redovno konzumiraju lijekove i testiraju nivo glukoze prije i poslije treninga. 

Za optimalan učinak, bilo bi poželjno da vježbate u tačno određenom vremenskom periodu tako da imate dovoljno energije za fizički napor. Konzumacija obroka zasnovanim na ugljenim hidratima sat ili dva prije treninga, napuniće vas energijom pa ćete lakše proći kroz čitav trening. 

Kontrolisanje nivoa šećera i uzimanje medikamenata tokom samog treninga podrazumijeva nošenje insulina i aparata za određivanje koncentracije šećera u krvi. Takođe, poželjno je da ponesete i tablete glukoze, slatkiše i zaslađena pića u slučaju naglog variranja nivoa šećera u krvi. 

Izvor: Men's Health