"Vitamin C nam je potreban u odbrani organizma", rekao doktor Klaus Šefer za agenciju dpa, objasnivši da vitamin pomaže stabilnosti ćelija imunološkog sistema.
Šefer, međutim, savjetuje da se ne uzimaju maksimalne dopuštene količine zamjene vitamina C koje su naznačene na etiketama pakovanja. Upozorava da rizici dugoročnog uzimanja maksimalno dopuštenih količina nisu dovoljno istraženi. Bolje se držati umjerene doze.
Predoziranje vitaminima nanosi štetu bubrezima. Povećava kisjelost urina što može dovesti do stvaranja bubrežnog kamenaca. Uravnotežena ishrana najbolji je način da se spriječi nedostatak vitamina C, a namirnice koje su njime bogate jesu citrusi, brokoli i kisjeli kupus.
Voće i povrće ne samo da su idealan izvor vitamina nego i sadrže hranjiva vlakna i minerale.
"Zdraviji su za organizam i nemaju nuspojava", naglašava doktor Šefer, prenosi Tportal.
Foto: piyaphantawong / FreeDigitalPhotos.net
Umjereno ga koristite
Ne pretjerujete sa vitaminom C
Kad je u pitanju čuvanje od bolesti, mnogi se kunu u vitamin C, i to sa pravom, kaže njemački ljekar, ali treba paziti u korišćenju njegovih zamjena.
29. 01. 2016 - 10:17
Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.
Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.
Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.
Komentari