Skrob koji krompir sadrži, uz mlečne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. Skrob, kada je u kombinaciji sa vodom, daje osećaj sitosti i bez velikog unosa hrane. Drži se samo tri dana.
Dan 1
Doručak
Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Ručak
Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Dvije čaše jogurta.
Dan 2
Doručak
Jedna čaša jogurta.
Ručak
Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Dan 3
Doručak
Jedan kuvani krompir bez soli.
Ručak
Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Jedna čaša jogurta.
Važna napomena koju treba imati na umu: nemojte zamijeniti prženi krompir sa kuvanim. Kuvani krompir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krompir je nezdrav i podstiče nakupljanje kilograma. Kuvani krompir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju varenje.
Sto grama krompira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše iscijeđenog soka od narandže. Jogurt reguliše rad probavnog sistema, uklanja višak vode i toksine iz tijela. Obavezno se konsultujte sa vašim ljekarom prije primjene ove dijete.
Zenskikutak.rs
Komentari