10 namirnica koje slobodno možete da jedete prije spavanja

Ilustracija

10 namirnica koje slobodno možete da jedete prije spavanja

Čokolada na ovoj fotografiji vas zbunjuje, zar ne? :)

18. 02. 2016 - 12:19

Autor:
AH

Ne morate da odlazite gladni na spavanje, jer ova hrana neće uticati na vašu liniju čak i kada je jedete u kasne sate, piše Stvarukusa.

Ukoliko vam se apetit otvori baš kad je vrijeme da odete na spavanje, ne morate biti u dilemi da li da se prepustite iskušenju i pojedete zdrave grickalice uz koje obično ide i osjećaj griže savjesti ili da na spavanje idete s praznim stomakom. Ako izaberete pravu hranu, možete biti siti i ostati vitki.

ŠEJK OD JAGODE

Umutite u blenderu jagode, grčki jogurt i malo meda i dobićete izuzetno ukusan napitak koji će vas zasladiti i poboljšati varenje.

BOROVNICE

Jedna šolja ovih plodova je prepuna vitamina, antioksidanasa i ima više od 4 grama vlakana. Za još bolji ukus ih možete preliti umućenom biljnom pavlakom.

LAŽNI SLADOLED

Ako volite sladoled, obožavaćete i ovu zdraviju alternativu. Sipajte u posudu za led domaći šejk i zaledite ga. Imaćete ledenu poslasticu koja vam neće probuditi osjećaj griže savjesti prije spavanja jer ima zaista malo kalorija.

PERECE OD CIJELOG ZRNA ŽITARICA

Ove grickalice su zdravije od čipsa, a naročito ako uzimate integralnu varijantu. Šaka ovih grickalica ima samo 100 kalorija.

DIJETALNI KREKERI

Kupite zdravije varijante krekera, premažite ih humusom ili nemasnim sirom i dobili ste noćnu užinu koja će vas sigurno zasititi.

TORTILJA SA SIROM

Pospite tortilje nemasnim sirom, preklopite ih i zagrijte u tiganju ili tosteru. Najzdraviji sirevi imaju samo 3-5 grama masti na 30 grama ove ukusne namirnice.

KOKICE

Najbolje je da sami napravite ove grickalice i to sa što manje masnoće.

GRČKI JOGURT

Ima malo masnoće, dosta proteina, a bićete veoma siti. Zato je grčki jogurt odličan izbor za večernju užinu. Za još bolji užitak možete dodati i nekoliko malo omiljenog voća.

TAMNA ČOKOLADA

Što je tamnija, to je zdravije. Odnosno, što čokolada sadrži veći procenat kakaoa, to će pozitivnije uticati na vaše zdravlje.

SUVE SMOKVE

Tri ili četiri komada će zavarati vaš apetit. Još uvijek ste gladni? Suve smokve se odlično slažu sa sirom, pa eto ideje za zdravu kombinaciju.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.