Neprijatan zadah pogađa gotovo trećinu populacije, a osim što je neprijatan, nezdrav je i negativno utiče na društveni, profesionalni i ljubavni život.

Uzroci nisu samo u usnoj duplji i neliječenom karijesu. Zadah se javlja i kod dehidratacije organizma, kod dijabetičara i onih koji imaju helikobakteriju, pišu Novosti.

Pored redovne higijene usta, u borbi protiv neprijatnog zadaha mogu da vam pomognu i sljedeći savjeti:

PIJTE VODU

Suva usta su idealna za razvoj bakterija koje dovode do zadaha. Važno je da pijete dovoljno vode kako bi se uklonili ostaci hrane, stimulisalo lučenje pljuvačke i otklonili uslovi povoljni za razvoj bakterija.

ŽVAKE

Žvakanje žvakaćih guma bez šećera je dobro jer stimuliše lučenje pljuvačke, a to što ne sadrže šećer znači da ste zaštićeni od karijesa.

LIST OD PERŠUNA

Peršun ima jaku i svježu aromu, kao i veliku količinu hlorofila, pigmenta za koji se misli da je najjači prirodni borac protiv lošeg zadaha, jer posjeduje antibakterijska svojstva. Iako mnogi savjetuju da grickate svjež peršun, čaj je praktičniji i ukusniji, a podjednako je djelotvoran kao i svjež list peršuna.

JOGURT

Šolja jogurta na prazan želudac odlična je u borbi protiv neprijatnog zadaha jer sadrži probiotike koji uništavaju bakterije u ustima. Savjetuje se da ujutro, prije doručka, popijete jednu čašu malo masnog jogurta, a posljednji gutljaj promućkajte u ustima.

JABUKE

Jabuke su oduvijek bile veliki saveznik zuba, ali one imaju djelotvorno dejstvo i za usnu duplju, odnosno uspješno uklanjaju bakterije koje stvaraju neprijatan zadah. Savjetuje se da nedjeljno pojedete kilogram ovog voća, a poslje pojedene jabuke odmah zatim isperite usta čajem od mirođije.

ČIŠĆENjE JEZIKA

Pranje zuba nije dovoljno, važno je očistiti i jezik. Postoje četkice koje na zadnjem dijelu imaju dodatak za čišćenje jezika. Zube i jezik je potrebno prati barem dva puta dnevno.