Šta se dešava u našem tijelu prilikom zagrljaja?

U studiji koja je sprovedena na Univerzitetu u Severnoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju nivo hormona ‘vezivanja’ – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i nivo stres hormona kortizola.

Kako naše tijelo reaguje na zagrljaj?

Prema istraživanju sprovedenom na Univerzitetu u Sjevernoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihova tijela bi značajno povećala nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom porođaja ili dojenja. Takođe, i prijateljski zagrljaj je izazvao značajan porast, ali ne kao ljubavni.

U međuvremenu, nivo kortizola – hormona stresa se značajno smanjio kod žena, kao i njihov krvni pritisak. Vođa istraživanja i psiholog dr. Karen Greven kaže: “Podrška partnera je vezana za veće količine oksitocina kod muškaraca i žena. Međutim, važnost oksitocina i njegovi potencijalni kardioprotektivni učinci mogu biti veći kod žena.”

U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je sprovedena u sklopu Nestlé Happily Healthy Project-a, učestvovalo je gotovo 60.000 ljudi iz Australije. Na čelu projekta bio je dr. Entoni Grant, psiholog na Univerzitetu u Sidneju i Galaxy Research-u koji je na kraju studije zaključio:

“Nauka nam kaže da dodir ima vrlo važan uticaj na tjelesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir spušta krvni pritisak i stopu otkucaja srca, povećava imuni sistem i ublažava bol. Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji čini da se ljud osjećaju sigurno i koji spušta nivo kortizola čime se smanjuje stres, tjeskoba i usamljenost.”

Pri zagrljajima koji traju više od 20 sekundi naše tijelo oslobađa hormon koji se zove oksitocin. Ovaj hormon može pomoći u spuštanju krvnog pritiska, smanjiti nivo kortizola – stres hormona, a također se vjeruje da oksitocin u mozgu može izazvati osjećaje zadovoljstva, nježnosti i privrženosti.

Prednosti zagrljaja

Ljudi su očigledno društvene životinje, o čemu svjedoči i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji. Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kom su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, mogu imaju ove prednosti:

- Zagrljaj gradi povjerenje i osjećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.

- Zagrljaj može trenutno povećati nivo oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad).

- Dugački zagrljaji podižu nivoe serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osjećaj sreće.

- Zagrljaj jača imuni sistem. On stimuliše žlijezdu timus koja reguliše i uravnotežuje proizvodnju bijelih krvnih zrnaca.

- Grljenje opušta mišiće i napetost u tijelu. Takođe, zagrljaj može da ublaži bol.

- Dobar zagrljaj bukvalno smanjuje razine kortizola – stres hormona.

- Zagrljaj može trenutno da popravi raspoloženje.

- Potpuno je besplatan!

Izvor: nadlanu