Žene su sklonije da pate od nedostatka gvožđa. Gvožđe je od ključnog značaja za proizvodnju hemoglobina, koji pomaže crvenim krvnim zrncima da isporuče kiseonik kroz vaše telo. Nedostatak gvožđa dovodi do anemije. 

Simptomi koji prate nedostatak gvožđa su: 

1. Iscrpljenost 

Ovaj znak ljudi često previđaju iz razloga što mnogo rade, mnogo se kreću i prirodno im je da su umorni. Ali ako ste stalno umorni, osjećate da nemate dovoljno snage da bilo koji posao obavite do kraja, obavezno provjerite krvnu sliku, jer možda patite od nedostatka gvožđa. 

2. Preveliko krvarenje 

Ovo se odnosi samo na žene i na menstrualni ciklus. Ukoliko imate obilne menstruacije, to je jedan od znakova da patite od anemije. Vi ste tada u začaranom krugu jer ste anemični jer gubite mnogo krvi tokom menstrualnog perioda, a krvarite obilno jer ste anemični. Obavezno posetite i ginekolaga i doktora opšte prakse da vam pomognu da se izborite sa ovim. 

3. Bledilo 

Znate onu staru izreku: "Dok rumeni putuju, žuti žutuju", pa se može desiti da ste prirodno blijedi, i da to nema veze sa nedostatkom gvožđa. Mada u većini slučaja, bledilo je znak da ste vjerovatno anemični. 

4. Imate kratak dah 

Brzo se zadišete, nekada naprasno ostanete bez vazduha, čak i ako mirujete? To je znak da nemate dovoljno gvožđa u organizmu. 

5. Srce vam ubrzano lupa 

Obično kada ostanete bez vazduha, dešava se da vam srce zalupa tako glasno da imate utisak da ga svi čuju. Ovo je znak da vjerovatno već duže vrijeme patite od anemije, srce se muči polušavajući da pumpa krv ali nje nema dovoljno. Posjetite kardiologa čim osjetite prvo ubrzano lupanje srca. 

6. Glavobolje 

Ukoliko imate česte glavobolje, one mogu biti posledica nedostatka kiseonika opet uslovljim manjkom gvožđa. 

7. Depresivni ste 

Depresija može biti uslovljena nedostatkom gvožđa. Čim osjetite da ste zabrinuti bez razloga, depresivni, bezvoljni to su prvi znakovi da vam nedostaje gvožđe. 

8. Opada vam kosa 

Kosa vam opada više nego što ste navikli i to ne prestaje već izvesno vreme? Obavezno proverite krvnu sliku. 

9. Vegeterijanac ste 

Ukoliko ste se odlučili za to da budete vegeterijanac, u svoju ishranu morate na neki način da unesete i gvožđe. Uzmite dodatne vitamine koji mogu da zamijene meso ili mlječne proizvode (ukoliko i njih ne konzumirate). 

10. Jezik vam izgleda čudno 

Ukoliko vam je jezik bolan, blijed, i nekako gladak, onda imate problema sa nedostatkom gvožđa. Posavjetujte se sa ljekarom.