Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdjeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C, piše Stvarukusa. Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu fali C vitamin.

Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica. Stručnjaci govore kako je ovaj vitamin, u manjoj ili većoj mjeri, dio gotovo sveg voća i povrća.

Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše tijelo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.

Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zacjeljivanja rana.

Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?

Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega tijelo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.

Znakovi da tijelu nedostaje vitamin C:

1. Konstantan osjećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.

2. Promjene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.

3. Pad imuniteta zbog čega se tijelo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.

4. Krvarenje desni, kvarenje i promjena boje zuba.

5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.

Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.