Gotovo po pravilu tokom dana bar jednom pomislimo na stvari da smo nešto učinili pogrešno ili nedovoljno, a često se dogodi i da nas "potopi" nečiji komentar i osjećamo se nedovoljno dobri. 

Zato je britanski psiholog Steven Aitchison sastavio kratak podsjetnik na deset načina na koje se može ojačati osjećaj lične vrijednosti. Ako je potrebno, stavite ga na vidljivo mjesto kako bi vas pogled na njega podsjetio da obratite pažnju na negativno razmišljanje i čim se pojavi, promijenite "frekvenciju". 

1. Naučite da kažete "ne".
2. Dok hodate, držite se uspravno.
3. Naučite nešto novo, steknite novu vještinu.
4. Zauzmite se za sebe.
5. Ponosite se svojom pojavom.
6. Usredsredite se na svoje jake strane.
7. Nagradite sebe za uspjehe koje postignete.
8. Pomozite drugima.
9. Suočite se sa svojim strahovima.
10. Svakog dana učinite nešto za sebe.

B92