Pasulj ima odlična dejstva na jetru i žučnu kesu - pomaže im da bolje rade, a kada je u pitanju digestivni trakt - možemo ga mirne duše nazvati pravim "čistačem". U red pohvala ovoj namirnici ide i to što osnažuje kardiovaskularni sistem i poboljšava stanje i izgled kože. Preporučuje se da se poslije dijete još nekoliko dana jede pasulj kao glavno jelo, a da se smanji unos hljeba i slatkiša.
Važno: Za vrijeme dijete trebalo bi piti dosta tečnosti (najbolje čiste vode) i potpuno isključiti šećer i so. Svake večeri prije nego što odete u krevet popijte 1 šolju malomasnog jogurta ili još bolji izbor je kefir!
Pasulj dijetom moguće je izgubiti lako i jednostavno 3 - 5 kilograma za 7 dana! Takođe, obratite pažnju na jelovnik - iako pojedini dani izgledaju slično - postoje razlike koje su značajne. Što se kuvanja pasulja tiče, kuva se gust, sa što manje masnoće i poželjno je bez zaprške (naravno, začini se mogu dodati po ukusu).
Sedmodnevna dijeta sa pasuljem - raspored obroka
Ako slijedite ovu dijetu, možete izgubiti 2-3 kg za samo 3 dana!
Prvi dan
Doručak: 1 šolja nemasnog jogurta, 1 kriška integranog hljeba i 50 gr tvrdog sira
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća i na kraju topla limunada ili čaj (bez šećera)
Večera: Isto kao i za ručak
Drugi dan
Doručak: 100 gr mladog sira, kafa ili čaj (bez šećera)
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 gr svježeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)
Večera: Isto kao i za ručak + 100 gr bilo koje kuvane ili pečene ribe
Treći dan
Doručak: 1 šolja nemasnog jogurta ili kefira, 1 kriška integranog hljeba i 50 gr tvrdog sira
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 gr svežeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)
Večera: Isto kao i za ručak + 1 šolja soka od paradajza
Četvrti dan
Doručak: 100 grama mladog sira, čaj ili kafa (bez šećera)
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, salata od šargarepe i jabuke sa 1 kašičicom meda
Večera: 100 gr kuvanih ili pečenih pilećih prsa, 50 gr kuvanog pirinča, čaj ili kafa (bez šećera)
Peti dan
Doručak: 100 gr mladog sira ili 100 ml jogurta, čaj ili kafa (bez šećera)
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 gr svježeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)
Večera: Isto kao i za ručak + 2 kuvana ili pečena krompira i 1 šolja soka od paradajza
Šesti dan
Doručak: 50 gr tvrdog sira, 1 kriška integralnog hljeba
Užina: 1 šolja kefira ili nemasnog jogurta
Ručak: 100 gr mladog sira, salata od miješanog povrća, limunada ili čaj (bez šećera)
Večera: 200 gr kuvanog pasulja, 150 gr voća po izboru
Sedmi dan
Doručak: 100 gr mladog sira ili 100 ml jogurta, čaj ili kafa (bez šećera)
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 gr svježeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)
Večera: Supa od povrća, 100 gr kuvanog pasulja, 1 šolja tople limunade
Komentari