Došle su idealne temperature za treninge napolju, vrijeme da izađemo u prirodu i oslobodimo onu pravu zvijer u sebi. Proljećno vrijeme je možda i bolje od ljetnjeg vremena kada su treninzi na otvorenom u pitanju, jer nema prevelike vrućine koja zamara i smeta.
Treninzi napolju se razlikuju od ostalih jer se sve zasniva na snazi vašeg tijela, na stvarima koje možete da uradite sa svojim tijelom.
Vježba 1: SKLEKOVI S NAGIBOM
4 serije, 30 ponavljanja
Vježba 2: ČUČNJEVI NA JEDNOJ NOZI
4 serije, 10 ponavljanja
Vježba 3:SPRINT
5× 50 metara najbrže što možete
Vježba 4: ŠIROKI ZGIBOVI
4 serija, 12 ponavljanja
Komentari