Poštujte pravilo tri puta dvadeset
Odmarajte oči kako ih ne biste previše naprezali. Ako provodite mnogo vremena gledajući u ekran računara ili mobilnog telefona, usvojite pravilo britanskih ljekara. Oni su propisali da na svakih 20 minuta gledate 20 fita (6 metara) u daljinu u trajanju od 20 sekundi.

Posjetite oftalmologa
Važan dio pregleda očnog ljekara je širenje zenica. To je jedini način da se u ranoj fazi dijagnostikuje promjena vida, ali i mnoge bolesti poput glaukoma ili degeneracije makule, odnosno žuta mrlja.

Nosite samo kvalitetne naočare za sunce

Kao što vrlo pažljivo birate kvalitetnu kremu za zaštitu kože od sunca tako birajte i naočare za sunce. Oči su važne isto koliko i koža, pa zato potražite naočare koje blokiraju 99 do 100 odsto UVA i UVB zračenja.

Spriječite ljetnje infekcije
Ako nosite sočiva, u ljetnjim mjesecima posebno brižljivo održavajte higijenu ruku i pridržavajte se uobičajenih pravila prije nego što stavite sočiva. Da izbjegnete opasnost od infekcije s većom pažnjom dezinfikujte kontaktna sočiva.

Zaboravite na cigarete

Vjerovatno nikada niste razmišljali o tome kako dim cigareta utiče na zdravlje očiju, a istraživanja su povezala ovu naviku s povećanim rizikom od razvoja senilne makularne degeneracije, katarakte i oštećenje očnog nerva.

Kontrolišite težinu
Na vid se odražava i pretjerana gojaznost. Naime, višak kilograma je siguran put razvoja dijabetesa koji može da ošteti oči do mjere da dođe do gubitka vida.

Ženablic