Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.

Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osjećaj sitosti duže vrijeme, istovremeno djelimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbjegavaju večeru posle 8 sati uveče i da izbjegavaju dezert posle večere.

Od namirnica ne smijete da konzumirate samo mlječne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu svježe, a ne pečene ili zamrznute.

Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumijeva sledeće:

Doručak

- jedna ili više banana (dok se ne osjećate sito)
- jedna čaša tople vode

Ručak

- obrok po vašem izboru i svježa salata
- slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osjećate gladno

Večera

- obrok koji sadrži puno povrća
- preskočite dezert

Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do 5 kilograma.

webtribune.rs