Vježba 1: BENČ PRES ŠIPKOM
5 serija, 5 ponavljanja, odmor 120 sekundi
Vježba 2: ZGIBOVI S OPTEREĆENJEM
4 serije, 6 ponavljanja, odmor 90 sekundi
Vježba 3: MILITARI PRES ŠIPKOM
4 serije, 10 ponavljanja, odmor 90 sekundi
Vježba 4: PREGIB ŠIPKOM
4 serije, 10 ponavljanja, odmor 90 sekundi
Vježba 5: VISEĆE PODIZANJE NOGU
4 serije, 15 ponavljanj, odmor 30 sekundi
Vježba 6: ROLLOUT ŠIPKOM
3 serije, 12 ponavljanja, odmor 60 sekundi
Komentari