Prave namirnice i napici mogu da se brinu o zdravlju vaše vagine, olakšaju nelagode, sačuvaju je od infekcija, pa čak i malo začine seksualni život.

Za manje infekcija

Vjerovatno ste čuli da sok od brusnice može da vam pomogne sa infekcijama urinarnog trakta. I to je istina. Ovaj sok sadrži jedinjenja koja sprečavaju da se bakterije koje izazivaju infekcije lijepe za tkivo zida bešike.

Međutim, ovaj sok je prepun šećera i zato nije pametno piti ga svaki dan.

Bolje rješenje predstavlja zeleni čaj jer su istraživanja pokazala da katehini u ovom piću imaju antimikrobakterijski efekat koji pomaže u borbi protiv infekcija urinarnog trakta.

Protiv grčeva

Ako vašu menstruaciju prati bol u stomaku – jedite više ribe.

Grčeve tokom tih dana u mjesecu izaziva otpuštanje upalnih jedinjenja koja pomažu grčenju materice. Međutim, omega 3 masne kiseline u ribi kao što je losos ili tuna posjeduju antiupalna svojstva koja ublažavaju nelagodu koja ide uz grčeve.

Za manje gljivičnih infekcija

Zdrava vagina je dom za brojne dobre bakterije koje tkivu pomažu da održava zdrave pH nivoe. Ali vagina je dom i za kandidu.

Normalno, kiselina koju stvaraju dobre bakterije sprečavaju gljivice da se šire bez kontrole.

Usljed korišćenja antibiotika, menopauze i dijabetesa dobre bakterije mogu da pretrpe određenu štetu. Kada se to desi, dolazi do većeg rizika za dobijanje gljivične infekcije.

Na svu sreću, namirnice bogate probioticima kao što su jogurt i kisjeli kupus mogu da vam pomognu jer održavaju zdrav balans bakterija.

Za suvoću

Vaginalna suvoća je nepirjatan rezultat smanjenih nivoa estrogena koji pomaže da tkivo bude elastično i vlažno. Međutim, korišćenje lijekova protiv alergije ili prehlade može da dovede do pada nivoa estrogena i suvoće koja može da napravi ozbiljne probleme tokom seksa.

Iako nije pretjerano zastupljena u našoj ishrani, tofu može da pomogne jer sadrži biljna jedinjenja koja imitiraju estrogen pod nazivom izoflavini i privlače više vode u tkivo.

Za zabavu u krevetu

Jabuka dnevno neće samo držati doktora podalje, već može da vam dodatno začini seksualni život.

Istraživanje objavljeno u Arhivama ginekologije otkrilo je da djevojke koje svakodnevno gricakju jabuke imaju znatno viši nivo lubrikacije i seksualnog zadovoljstva od onih koje jabuke ne jedu redovno.

Razlog za to bi mogao da leži u florizdinu, jedinjenju koje imitira ženski seksualni hormon estradiol. Ali to nije sve, jabuke sadrže polifenole koji pomažu boljem krvotoku u vaginalnom tkivu – što olakšava dostizanje klimaksa.

24sata.rs