No, to je samo privremeno i vrlo brzo nivo energije naglo opada, a vaša želja za dodatnom hranom tj. energijom se ponovo javlja. 

Na našu sreću, postoji hrana koja reguliše želju za ugljenim hidratima. Proteini su najbitniji za ravnotežu šećera u krvi jer smanjuju želju za šećerom i ugljenim hidratima. Jedite više mesa, ribe, orašastih plodova, sjemenki, avokada, hladnih ulja poput kokosovog, prirodnog jogurta, jaja i maslaca od sjemenki, savjetuje nutricionista Lili Suter. 

Samo kašika cimeta na dan otjeraće vašu želju za ugljenim hidratima. Uravnotežiće i nivo šećera u krvi, a to će umanjiti "udar" insulina nakon jela što vodi želji za hranom s ugljenim hidratima. Cimet dodajte u hranu ili u čaj, piše Daily Mail. 

I umor može biti razlog...

Spavate li premalo? Ako je odgovor potvrdan, tijelo će vam tokom dana tražiti dodatne kalorije kako bi osiguralo energiju. Studije su pokazale da pojedemo 300-400 kalorija više kada smo neispavani. 

Nemojte koristiti hranu da bi promijenili svoje raspoloženje, savjetuje nutricionista. Učinite to na drugi način - kupkom, masažom, kafom s prijateljicom, omiljenim filmom, vježbanjem...  

24sata.hr