Stiglo je ljeto, a vi niste zadovoljni svojim tijelom? Muče vas naslage na stomaku? Znate i sami da savršeno tijelo ne može nastati preko noći, nego da zahtijeva višemjesečne treninge i zdraviji režim ishrane.
Trojica poznatih fitnes trenera Kris Rajan, Vil Lanijer i Ben Vegman osmisli su mini fitnes program od 7 vježbi, koje možete da radite bilo u teretani bilo kod kuće, a koji će vam uz određeni režim ishrane pomoći da se riješite masnih naslaga s donjeg dijela stomaka brže nego inače.
Vježba 1: V- SIT
Vježba 2: HOLLOW BODY HOLD
Vježba 3: DIZANJE LOPTE NOGAMA
Vježba 4: PODIZANJE NOGU U VISEĆEM POLOŽAJU
Vježba 5: PODIZANJE NOGU SA PODA
Vježba 6: OBRNUTI TRBUŠNJACI NA KLUPI
Vježba 7: SPRINT
Komentari