Na svijetu postoje tri osnovna tipa tijela: endomorfi, ektomorfi i mezomorfi.

Svaki od ovih tipova tijela je drugačiji i u zavisnosti od izbora grickalica - možete mu naškoditi ili učiniti puno dobra, a u očuvanju linije posebno može da vam pomogne i dodatna fizička aktivnost koja se razlikuje od tipa do tipa.

Odaberite najbolje grickalice za vaš tip tijela:

Mezomorf

Osobe sa ovim oblikom tijela su atletske građe srednje veličine, poput Selene Gomez i Dženifer Lorens.

S obzirom na to da osobe sa ovim tipom tijela imaju nizak procenat tjelesne masnoće i solidan metabolizam, trebalo bi da konzumiraju namirnice bogate proteinima kako bi svojim mišićima pružli potrebno gorivo da nesmetano rade.

Ako se između obroka pojavi glad, najbolje bi bilo da posegnete za proteinskim šejkovima, grčkim jogurtom ili kuvanim jajima.

Ektomorfi

Ovoj grupi pripadaju osobe sa izuzetno vitkim i dugim tijelom, kao što su Kameron Dijaz i Tejlor Svift.

Ektomorfi imaju problema sa nabacivanjem mišićne mase, ali zbog vitkog stasa mnoge osobe misle da mogu da grickaju šta god požele a da to ne ugrozi njihovu figuru. Međutim, ako želite da grickalice rade u vašu korist, trebalo bi da se odlučite za namirnice bogate mastima, ugljenim hidratima i proteinima.

Najbolji izbor bi bio da užinu sa grickalicama pretvorite u pravi obrok, umjesto da se odlučujete za šaku kikirikija.

Ovsene pahuljice itekako mogu biti obrok ako im dodate banane i sve to zasladite puterom od kikirikija, a dobru kombinaciju mogu de predstavljaju i pirinčani keksići obogaćeni lososom ili nekom drugom ribom bogatom omega 3 masnim kisjelinama.

Endomorfi

Ove osobe odlikuje nešto zaobljeniji oblik tijela koji je podložan sakupljanju masnih naslaga, najbolje predstavnice ovog tipa su Bijonse i Kim Kardašijan.

Kako bi uspjeli da održe liniju, endomorfi bi trebalo da obrate pažnju na unos ugljenih hidrata jer je njihov metabolizam sporiji.

Najbolji izbor predstavljaju namirnice bogate proteinom i masnoćama.

Endomorfima se preporučuje da krickaju bobičasto voće kao što su maline, kupine, jagode i borovnice, ali i orašasti plodovi kao što su pistaći, badem i lješnik.

Najbolji način da zadržite zdravu liniju jeste da slušate vaše tijelo i da hrana koju jedete ide u vašu korist.

24sata.rs