Večeranje dva sata pred spavanje ostavlja tijelo u stanju „budnosti“, što znači da krvni pritisak ne padne na prosječnu vrijednost tokom noći, što povećava rizik od srčanog udara.

Preporučuje se da odrasli ljudi večeraju prije sedam sati uveče, kako bi se tijelo opustilo i odmorilo. Navodno kasna večera može da naškodi srcu više od ishrane sa puno soli.

Kardiolozi na Univerzitetu u Turskoj su vršili istraživanje koje je obuhvatilo preko 700 muškaraca i žena sa visokim krvnim pritiskom, kako bi ustanovili kakav uticaj vrijeme jela i sastav hrane koju jedu utiču na njihovo zdravlje.

Ispostavilo se da oni koji večeraju kasno imaju duplo veće šanse za srčane probleme od onih koji to ne praktikuju.

Krvni pritisak bi trebalo da opadne za 10 odsto tokom noći, ali to se ne desi kada neko večera u okviru dva sata pred odlazak u krevet. Kasno jedenje podstiče proizvodnju hormona poput adrenalina i može negativno da utiče na srčani ritam.

Ljudi koji propuštaju doručak su takođe u opasnosti da poremete krvni pritisak.

Stručnjaci su istakli da treba utvrditi pravilno vrijeme za određene obroke, jer je to podjednako bitno kao i ono šta jedemo.

Žena blic.rs