Jedan od onih koji zastupaju takav stav jeste Geogrije Nazarov, poznat kao učitelj zdravog života, kreator koncepta pravilne ishrane i autor nekoliko bestselera o zdravlju i zdravim navikama.

Nazarov je Rus koji već duže od dvije decenije živi u Srbiji, odakle odlazi na putovanja po svijetu u potrazi za odgovorima kako čovjek može da unaprijedi kvalitet života. Do sada je Nazarov sedam puta obišao zemaljsku kuglu u potrazi za odgovorom na pitanje kako se hrane i kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu. Napisao je o tome i knjigu “Tajne zdravog srca”. Onima koji ne žele da se u potpunosti odreknu loših navika i takozvanih hedonističkih trenutaka Georgij Nazarov poručuje da mogu ponekad sebi da prirede “dan nezdrave hrane”, ali da to urade na pametan način. Kako?

''Veoma je važno znati da ne treba piti tečnost neposredno prije, tokom i neposredno nakon obroka jer tako dodatno otežavamo proces varenja hrane. Ako već tog dana jedemo nezdravu hranu, važno je da se završi ranije sa jelom i nikako da se jede kasno uveče. Poslje osnovnog obroka, koji ostaje najmanje četiri sata u želucu, ne bi trebalo piti tečnost. Odlična navika u je uključiti veliku porciju salate uz svaki osnovni obrok'', napominje Nazarov, koji i sam sprovodi sve ono što savjetuje.

I više od toga.

''Svaki dan počinjem kontrastnim tuširanjem, naizmjenično se tuširam toplom i hladnom vodom, i to je izuzetno ljekovito. Tokom većeg dijela godine spavam na otvorenom'' kaže.

Njegova ishrana bazira se prije svega na voću i povrću, ali i žitaricama, za koje napominje da su vrlo važne, prenosi Žena Blic.