Ljeto je, haljine i šorcevi su sve kraći, a tu je momenat kad nemate izbora i morate da se prošetate plažom (ako ništa drugo, da biste stigli do mora i zaplivali) i odjednom vam se čini da vidite celulit kojeg do prekjuče nije bilo ili, ako je i bio tu, nije djelovao tako strašno kao sad kad ste se skinuli u kupaći.

Pa, evo kako stoje stvari, šta god radili, ne možete ga se riješiti u potpunosti i što se prije pomirite sa tim, to bolje.

Ali, možete ga učiniti manje vidljivim.

Evo šta bi trebalo da radite:

Pazite na ishranu

Rasprostranjena je zabluda da će celulit nestati ako smršate. Neće. Ali, borba protiv celulita počinje u - tanjiru. Vaša ishrana bi trebalo da bude bogata proteinima (meso, mahunarke, orašasti plodovi), lecitinom (jaja, paradajz, spanać), zdravim mastima (riba, masline, avokado, orašasti plodovi), voće i povrće koje podstiče topljenje masnih naslaga (grejpfrut).

Pijte dovoljno vode

Voda je najbolje piće na svijetu, jasno. Treba vam, recimo, litar i po, dva u toku dana. I više ako je veoma toplo.

Vježbajte

Ako unesete više kalorija nego što potrošite, nabacićete salce koje će u određenim zonama da se manifestuje kao celulit. U ovom konkretnom slučaju, efikasniji su kardio treninzi od vježbi snage.

Masaže "čuda" čine

OK, možda ne baš čuda, ali svakako pomažu. Ako nemate para za masaže, imajte u vidu da prilično dobre rezultate možete da očekujete i ako se masirate sami. Važno je samo da budete uporni i da ne preskačete "tretman".

Piling

Piling bi trebalo da postane dio vaše rutine. Neće magično obrisati celulit, ali koža će vam izgledati ljepše, a svakako će pozitivno uticati i na mikrocirkulaciju pa ste "ubili dvije muve jednim udarcem". Grubo mljevena kafa i morska so su dobar izbor "sredstava" za piling ako muku mučite sa celulitom.

Tuširanje hladnom pa toplom vodom, naizmjenično

Sve što poboljšava cirkulaciju je vaš prijatelj. Umjesto da stojite pod vrelim mlazom vode ili se kupate u toploj kadi, tuširajte se naizmjenično toplom pa hladnom vodom, tako da uvijek završite hladnim mlazom.

Sauna

Ako vam odlazak u saunu nije zabranjen iz zdravstvenih razloga, ne bi bilo loše da to probate. Visoke temperature kojima smo izloženi u sauni poboljšavaju krvotok i protok limfe, koža postaje glatka i zategnuta, piše Avaz.ba.