1. Šargarepa
One su brza i jednostavna hrana koja može zamijeniti želju za čipsom. Hrskave su, ukusne i mogu se jesti prstima. Porcija šargarepi osigurava dnevnu dozu vitamina A, a novija istraživanja su pokazala i da smanjuju rizik od dobijanja bolesti krvnih sudova.
2. Humus
Jede vam se nešto slano? Namaz od humusa odličan je izbor jer garantuje dužu sitost organizma. Pun je bjelančevina i vlakana koji snižavaju krvni pritisak, te blagonaklono djeluje na kardiovaskularni sistem. Najzdravije je ako ga iskombinujete s čvrstim povrćem poput šargarepe, celera ili krastavaca.
3. Smrznute borovnice
Jede vam se nešto slatko? Isprobajte smrznute borovnice koje nude slično zadovoljstvo kao šaka slatkiša. Borovnice imaju nisku kalorijsku vrijednost, a istovremeno su bogate vitaminima A, C i K, kao i prehrambenim vlaknima.
4. Bademi
Bademi su grickalice koje imaju mnogo antioksidanata koji snižavaju nivo lošeg holesterola i krvni pritisak. Uz to sadrže vitamin E koji sprečava začepljenje arterija. Idealni su izbor kada želite "zavarati" želudac prije spavanja, bez da ga opteretite teškom hranom.
5. Kriška ćureće šunke sa sirom
Ne možete zaspati jer sanjate o slasnom sendviču sa šunkom i sirom? Priuštite sebii malo mesnog zadovoljstva bez dodatkahljeba. Krišku sira zamotajte u ćuretinu i lagano zagrijte u mikrotalasnoj, te tako napravite kreativni topli sendvič bez viška ugljenih hidrata, poručuje Zadovoljna.hr.
Komentari