CRVENA TUCANA PAPRIKA

Začinite svoje obroke crvenom tucanom paprikom koja ubrzava rad metabolizma tako što sagorijeva masti i omogućava da vaše tijelo brže prerađuje masti. Dodajte alevu papriku kao dodatak pilećoj marinadi i na taj način dajte mišićima potrebne proteine.

KELJ

Ako tražite način da promjenite ukus salate dodajte lisnati zeleni kelj. Jedna šolja sirovog kelja može da vam pruži 206 odsto dnevne doze vitamina i 134 odsto potrebnog vitamina C. Pomješajte ga sa maslinovim uljem i limunovim sokom koji će omekšati zeleniš, zatim dodajte sušeno voće. Kelj je odličan izbor za zdrav obrok.

SJEME ŽALFIJE

Sjeme žalfije sadrži zdravu masnoću i odličan je izvor omega-3 masnih kiselina. Pomaže u kontrolisanju pritiska i krvi, poboljšava raspoloženje, zdravo je za srce i smanjuje holesterol. Dodajte sjeme u ovsenu kašu ili bilo koji pšenični proizvod i pojedite sa ne masnim jogurtom.

ORASI

Orasi su bogati vlaknima, magnezijumom i antidioksidima kao što je vitamin E. Poboljšava protok krvi i pomaže kod niskog krvnog pritiska. Mogu se dodati u salatu i ovsenu kašu.

MASLAC OD BADEMA

Badem puter je pun zdravih masti i proteina. Ako hoćete puter bez dodatnog šećera i konzervansa ovo je pravi izbor. Odličan je dodatak u pripremi sendviča i takođe može biti ukusan sa kriškama jabuke kao i na krekerima.

(Izvor:kolektiv.me)