Razglasite svima
Nije loše staviti status na Fejsbuk “Konačno počinjem da treniram”. Zašto? Pa ukoliko poželite da odustanete već nakon drugog treninga imaćete osjećaj krivice, a posebno onaj da ćete izazvati razočarenje kod svojih prijatelja. Ovaj status će vam biti jedan od glavnih motivatora za početak treniranja.
Pronađite društvo
Neće biti lako i vi to znate. Posebno ne prva dva, tri treninga. Lakše će vam biti ukoliko vaša najbolja drugarica želi da ide sa vama. Zajedno možete ići na trening, imati društvo i osobu kojoj ćete se jadati kada dobijete upalu mišića.
Uz muziku je lakše
Ukoliko niste fan klasičnog vježbanja krenite za zumbu ili nešto što je zabavno i podstiče dobro raspoloženje. Ako vam je pak, potrebno samo zatezanje i vježbanje u teretani napunite mp3 dobrom muzikom, koja vam neće dati da klonete (barem ne duhom).
Nemojte pretjerivati
Najvažniji savjet za sve početnike: nemojte se preforsirati. Ne morate trčati na traci sat vremena. Može vam pozliti, možete da istegnete mišić, a nije isključena ni teška upala mišića potom.
Pustite neraspoloženje
Svi imamo dane kada nam nije ni do čega i najradije ne bismo ustajali iz kreveta. Međutim, treniranje će vas osloboditi neraspoloženja i stresa, te učiniti takav dan još boljim. Gledajte na trening kao na jedinu svijetlu tačku tog dana.
Mislite o konačnom ishodu
Iako proces zna da potraje dugo uvijek morate misliti o konačnom ishodu. U trenucima najvećeg umora pomislite samo koliko će vam se trud isplatiti: za nekoliko nedjelja primijetićete razlike, a već kroz dva mjeseca i vaša okolina. Da li je to vrijedno odustajanja?
(Izvor:aktuelno.me)
