1. Ugao 90 stepeni
Lezite na ravnu površinu, bilo bi poželjno da koristite prostirku za jogu ili peškir. Opustite ruke i polako podignite noge dok ne napravite ugao od 90 stepeni. Kad ste u ovoj pozi, potrudite se da što više zategnete butine. Jednu nogu lagano presavijte u koljenu, a potom drugu. Ponoviti vježbu sa svaku nogu 10 puta.
2. Zategnite stomak
Poza je ista. Blago opustite koljena i izdižite zadnjicu tako da noge idu naviše. Ponovite 20 puta.
3. Makazice
Poza je i dalje ista. Samo noge ukrštajte u makazice. Ponovite 10 puta.
Srećno i uspješno vježbanje.
Žena Blic
Komentari