Ovo je istovremeno djelotvoran način opuštanja i pronalaženja unutrašnjeg mira, poručuju stručnjaci.

Da bi vježbe bile što djelotvornije treba ih raditi svakodnevno ujutru i uveče, u trajanju od po pet minuta.

• Protiv bora između obrva stisnite obrve 6 sekundi kao da se mrštite, a posle pauze od 10 sekundi vježbu opet ponovite.
• Razvucite usne palčevima u osmjeh klovna, a kažiprstima istovremeno pritisnite spoljašnje djelove očiju da ne bi nastajale nove bore. Vježba traje 6 sekundi, pa se pravi 10 sekundi pauze.
• Protiv nastanka podvaljka radite vježbe jezikom, odnosno naizmenično plazite i povlačite jezik.
• Za dobru prokrvljenost duboko udahnite vazduh i naduvajte obraze, pa udahnuti vazduh nekoliko puta premještajte sa jedne na drugu stranu obraza.

Izvor: Novosti