U ovom trenutku šoljica kafe može biti od velike pomoći, ali previše kofeina nije baš najzdravija opcija za vas. Zato mi imamo pravo rješenje za vas. U nastavku pogledajte nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da se razbudite...
Bademi
Grickanje nekih zdravih orašastih plodova poput badema može podići vašu razinu energije, te vas na taj način razbuditi. Bademi su bogat izvor zdravih masnoća, antioksidansa i bjelančevina.
Banane
Banane stabilizuju nivo šećera u krvi i potiču metabolizam tijela. Takođe olakšavaju probavne probleme.
Tamna čokolada
Zašto popiti šoljicu kafe kad vam ukusna tamna čokolada može pomoći da ostanete budni! Tamna čokolada je bogat izvor gvožđa i magnezijuma što vam može dati energiju i držati vas aktivnim cijeli dan.
Voda
Pijenje puno vode pomaže vam da ostanete hidrirani. Voda se bori protiv umora i pomaže vam da ostanete budni i energični.
Začinjena hrana
Začinjena hrana ne samo da odbija san, već se smatra instant energijom.
Kokos
Kokos sadrži trigliceride koji se pretvaraju u energiju. Kako bi podstaknuli vaš imunološki sistem i nivo energije, jedite kokos.
Grčki jogurt
Grčki jogurt je dobar za probavu i ima probiotike koji jačaju imunitet. Dakle, kako bi izbjegli spavanje ili se probudili iz lošeg stanja, popijte grčki jogurt.
Kelj
Ovo je još jedna superhrana. Ovo zeleno lisnato povrće sadrži dosta vitamina i proteina koji će vas razbuditi.
Jaja
Jaja vam pružaju dodatnu energiju da ostanete budni i energični duže vrijeme.
(Izvor:mojezdravlje.ba)
