Ipak, previše soli dovodi do nadimanja. Jedna od glavnih uloga soli u tijelu jeste da pomaže u kontrolisanju nivoa tečnosti u organizmu, ali ukoliko jedete previše slane hrane zadržavaćete tečnost. Zato imate osjećaj da vas pantalone malo zatežu s vremena na vrijeme, jer se zbog soli nadimate.

Posledica dugotrajne prekomjerne upotrebe soli može da bude pojava kamenja u bubrezima, ali i užasnih glavobolja. S vremenom se javlja i povišeni pritisak koji se smatra jednim od najvećih ubica u modernom svijetu.

Kako biste tijelo vratili u ravnotežu važno je da se stalno hidrirate i jedete hranu koaj je bogata jodom. Ovakva strategija će vam na duge staze pomoći da se riješite visokog krvnog pritiska. Savjetujemo da se okrenete voću i povrću kao i da ručak za posao pripremate kod kuće i izbjegavate pekare i brzu hranu koja je pretrpana solju.

So je našem tijelu neophodna za pravilno funkcionisanje pa je ne treba u potpunosti izbaciti iz upotrebe. Kada kuvate koristite začine poput bibera i paprike kako biste začinili hranu i izbjegli upotrebu previše soli. Kada idete na ručak ili večeru u restoran obavezno zamolite konobara da naglasi kuvaru da smanji količinu soli koju stavlja u jelo.

Kad god ste u prilici jedite svježu hranu, piše Womanshealth. Budite oprezni jer i najneobičnije namirnice imaju u sebi izvjesne količine soli. Koju god hranu da kupujete, obavezno čitajte etikete.