Veoma je važno da u svakodnevne aktivnosti uvrstite vježbanje kako biste se riješili viška kilograma, ali vam u tome mogu pomoći i pistaći.

Pistaći su bogati vlaknima, mineralima i vitaminima B kompleksa, odlični su za pripremu obroka i pomoći će vam da duže budete siti. Ljudi koji su u svoju ishranu uveli pistaće smanjili su ukupan unos kalorija iz ugljenih hidrata, piše Daily Star. Oni su 20 odsto ukupnih kalorija dobijali od pistaća, 60 odsto su bili ugljeni hidrati, 15 odsto proteini i 25 odsto masti. Posle 6 mjeseci grupa koja je jela pistaće imala je 1,75cm manje obima u struku. Takođe, opao im je holesterol i šećer u krvi.

Pistaće možete da dodate u smutije ili u peciva, čorbe i supe, miješate ih sa jogurtom ili da ih jedete kao grickalicu. Kada sledeći put odete u nabavku neka se u vašoj korpi obavezno nađe i kesica pistaća.