Većina ličnih trenera je saglasna u vezi sa činjenicom da postoje neki savjeti koje treba dati kako iskusnim tako i onim vježbačima koji su na početku treninga.

Oni su istakli da je potrebno najmanje dva-tri dana u teretani provesti vježbajući snagu ili otpor, dok je tri do četiri dana potrebno provesti u aerobnoj aktivnosti kao što su hodanje, trčanje ili vožnja bicikla,prenosi Klix.

Ukoliko ste novi u teretani, stručnjaci savjetuju da krenete s prijateljem na vježbanje, tj. da povedete nekoga ko ima slične ciljeve kao i vi.

Isto tako govore da je veoma važno postaviti dostižne ciljeve te napominju da bi na početku trebalo da vježbate pet dana u sedmici.

Kasnije preporučuju odlazak u teretanu dva-tri dana sedmično, te da vježbate 30-40 minuta u prosjeku.