Dok se za kratkotrajni stres tvrdi da je zapravo dobar i podsticajan za organizam, dugotrajne i jako stresne situacije negativno djeluju na tijelo i čine nas podložnim zdravstvenim tegobama, piše ordinacija.hr. Stres utiče na sva polja našeg života i manifestuje na razne načine.

Znaci koji otkrivaju da ste pod stresom

Preskakanje srca – ovo može biti znak da ste pod stresom.

Gubite nit – teško je ostati koncentrisan kada je osoba pod stresom, pa čak i praćenje filma na TV-u može biti problematično.

Nemirni ste - nemir je takođe signal stresa. Teško je biti na mjestu kada znate da imate nešto što vas muči.

Izbjegavate seks – gubitak libida može biti izvor stresa ili njegova posljedica.

Boli vas stomak – crijeva i mozak komuniciraju, pa ako vam je glava u stresu, crijeva mogu reagovati.

Spavanje izgleda kao daleki san – ako ste pod stresom vjerovatno teško zaspite i stalno se budite. 

Gubite glas – ponekad je čak teško i izgovoriti jednu riječ kada je osoba pod velikim stresom jer disajni putevi mogu biti ometani.

Gubite kontrolu – stres može dovesti do toga da vas iritiraju stvari koje inače ne biste primijetili, pa isto tako lako možete upasti u svađu.

Jake emocije – sve vam se čini veće nego što je i osjećate kao da se svijet oko vas zatvara.

Prehlada ne popušta – stres slabi imunološki sustav pa prehlada i razne infekcije lako nađu put do vas.

Šta uraditi kako bi se riješili stresa?

Recitujte pjesmu koju volite, iako vam može zvučati glupo, to je tehnika koja opušta.

Koristite slušalice ili čepiće za uši ako radite u kolektivu jer zvuci ponekad mogu pojačati osjećaj stresa.

Rasporedite zadatke pametno kako bi izbjegli paniku.

Kuvajte jer vam je za to potrebna koncentracija pa će vam i misli i tijelo biti okupirani.

Ošišajte se, ali samo ako vaš frizer voli da priča – malo neobveznog razgovora može pomoći da zaboravite.