Milena (56)  je mjesec dana jela samo određene namirnice i uspjela da skine nevjerovatnih 10 kilograma.

"Cijelog života se borim sa  viškom kilograma, a samo mi je ovaj režim ishrane pomogao da liniju dovedem u red".

Evo na kojim namirnicama se bazirao njen jelovnik:

Bijelo meso i riba

Bijelo meso ili riba su sjajan način da unesete proteine i da ubrzate metabolizam. Proteini se daleko brže razgrađuju nego masti i ugljeni hidrati, pa zato metabolizam brže radi kada jedete ovu hranu.

Mahunarke

Pasulj, boranija, grašak i slične mahunarke su odlični pokretači metabolizma zbog obilja proteina i vlakana. Osim toga bogati su vitaminima i mineralima. Podrazumijeva se da se jedu obarene, kao dodatak glavnom jelu, a nikako kuvane sa jakom zaprškom.

Probiotici

Namirnice bogate probioticima su jogurt, sir i oslatli mlječni proizvodi. Oni pomažu u pražnjenju i čišćenju crijeva i ubrzavanju metabolizma, a samim tim i mršavljenje. Za skidanje kilograma je neophodno birati one sa manjim udjelom mlječnih masti.

Orašasti plodovi

Ovi plodovi najbolje hrane mišiće i učestvuju u njihovoj izgradnji. Tako ćete zadržati mišićnu masu, a osloboditi se sala.

Kofein

Kafa i namirnice koje ga sadrže drastično ubrzavaju metaboilizam i dovode do toga da se hrana dosta brže vari.

 Stil.Kurir.rs