Sve se može kad se hoće, pa čak i da se nađe vrijeme za vođenje ljubavi s partnerom. Uz malo planiranja i pravilnu ishranu, ni vi ne morate tokom užurbanih dana da budete uskraćeni za seks.
Seks za dobro jutro
Prema istraživanju kompanije “Better Sleep Council”, više od 70 odsto dama prije će odabrati spavanje nego seks. Nakon napornog radnog dana većina žena jedva ima snage za tuširanje, a kamoli za strastveno gužvanje posteljine.
Međutim, stručnjaci tvrde da veče uopšte nije najbolje vrijeme za seksualne aktivnosti. Kad padne mrak, nivo testosterona, hormona zaslužnog za jači libido, najniži je kod oba pola, pa tako uz sav nagomilani umor, nije ni čudo što vam se ne vodi ljubav. Nivo testosterona najviši je nakon buđenja, pa zato probajte seks za “dobro jutro” i imaćete divan i ispunjen dan.
Upijte energiju sunca
Prije nego što krenete sa svakodnevnom jutarnjom rutinom koja podrazumjeva ispijanje kafe i gunđanja što morate na posao, upijte malo sunca i napunite svoje tijelo energijom. Prema studiji Centra za spavanje i neurobiologiju na univerzitetu Pensilvanija sunce je ključno za razbuđivanje tijela i mozga.
Istraživači vjeruju da izlaganje suncu oslobađa tijelo od melatonina koji je indukovan spavanjem. Tako sunce može pomoći da u novi dan uđete osnaženi i razbuđeni. Ovo će biti dovoljno da se stvori rezervni depo energije koju možete iskoristiti za seks.
Nemojte da gladujete na poslu
Svi znaju koliko je doručak važan, ali mnogi ljudi zvog toga zanemaruju ručak, već pojedu tek nešto s nogu, da bi uveče bili umorni i bez energije.
Studija objavljena u časopisu “Nutrition Journal” tvrdi da preskakanje bilo kojeg obroka vodi ka iscrpljenosti na kraju dana. Ovo umnogome može negativno da utiče i na mušku potenciju i na žensku seksualnu želju.
Vježbajte
Studija objavljena u magazinu “British Journal of Sports Medicine”, koja je uporedila rezultate 19 različitih istraživanja, potvrdila je da kretanje i vježbanje tijelu i mozgu definitivno daju više energije.
Ako vježbate dnevno od 10 do 40 minuta, lakše ćete rješavati probleme na poslu, ali će i vaše tijelo biti spremnije za seksualne egzibicije.
Ne zaboravite na magnezijum
Posebno tokom ljeta kad su velike vrućine, važno je da svom tijelu nadoknadite magnezijum koji iz tijela izlazi znojenjem. Zbog nedostatka ovog minerala, može da vam se desi da vam srce kuca brže nego obično, jer traži više kiseonika, pa ćete teže obavljati sve ostale obaveze i imati manje snage za seks. Dobri izvori magnezijuma su bademi i sjemenke bundeve ili celer.
(Telegraf.rs)
