Koja temperatura je idealna za spavanje?
Ilustracija

Koja temperatura je idealna za spavanje?

Stručnjaci za zdravlje i spavanje uvijek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji. Ističu da ćemo tako lakše da utonemo u san, spavaćemo kvalitetnije i prijatnije.
26. 11. 2020 - 09:44
author_image
Autor:
M.V.

Koja temperatura je idealna za spavanje i zbog čega?

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C, prenosi Bright Side. Hladnija prostorija pomaže nam da ostanemo svježi i izgledamo mlađe jer se podstiče proizvodnja melatonina - hormona spavanja. Takođe je antioksidans, što znači da je odličan u borbi protiv starenja.

Povećani melatonin smanjuje rizik od Alchajmerova bolesti. Spavanje u hladnijoj prostoriji posebno je dobro za one koji se bore s nesanicom.

Spavanje u rashlađenoj sobi ima umirujući učinak.

Kada je riječ o zdravstvenim stanjima, spavanje u sobi zagrijanoj na 18°C smanjuje šanse za razvoj bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i depresije. Kod žena se smanjuje mogućnost dobijanja  gljivičnih infekcija koje vole toplo i vlažno okruženje.

Povezane vijesti

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Politika
Vučić danas u Crnoj Gori 08.10
Danas plenarna sjednica samita Brdo-Brioni, lideri regiona u Tivtu 08.10
Mugoša: Popovićeva izjava nepristojna i neutemeljena 08.10
Spajić: Naši vojnici doprinose kolektivnoj bezbjednosti, spremni da odgovore na izazove koji se tiču cijelog svijeta 07.10
Crna hronika
Veljović pred sudijom zbog optužbi za šverc cigareta 08.10
Oduzeta tri međunarodno tražena vozila, uhapšen turski državljanin zbog pištolja 08.10
Udes na putu Podgorica - Cetinje 08.10
Službenik MUP-a omogućio nabavku oružja licu koje nije ispunjavalo uslove? 08.10
Društvo
Protestna šetnja "Roditelji protiv nasilja" sjutra u Baru: Naša djeca zaslužuju sigurno okruženje 08.10
Svi policijski službenici bili dužni da dostave imovinske kartone 08.10
Udruženje jedno zdravlje o Q groznici: Strogo se pridržavati mjera koje propisuju zdravstvene i veterinarske institucije 08.10
Stanje na putevima: Kolovozi suvi, mjestimično smanjena vidljivost 08.10
Cafe
Povratak u velikom stilu: Kate Middleton u bordo odijelu ponovo oduševila modnim odabirom 08.10
Tri savjeta Nikole Tesle za postizanje uspjeha 07.10
Al Paćinova 53 godine mlađa djevojka napustila hotel sa komičarem 07.10
U okviru FUNK-a održan prvi hakaton NASA Space Apps Challenge 07.10
Sport
Đoković saznao ime narednog protivnika u Šangaju 07.10
Padali rekordi na MBAT "Podi 2024" 07.10
Istorija u NBA: Lebron i Broni prvi otac i sin na terenu u istom dresu 07.10
Rakojević odabrao za Rumuniju i Finsku 07.10
Tehnologija
Ugrožena ptica se vraća u Evropu poslije 300 godina 06.10
Mont Everest svake godine raste zbog jedne reke, pokazuje istraživanje 02.10
Novi pametni prsten stiže ovog mjeseca 02.10
Meta kažnjena sa 91 milion eura zbog čuvanja šifri u formi običnog teksta 01.10