Nekoliko namirnica je zaista poželjno izbjegavati ukoliko želite da u omiljenoj ljetnjoj aktivnosti, poput plivanja, uživate u potpunosti.

Ljuta hrana

S obzirom na to da nam je tijelo najviše u vodoravnom položaju dok plivamo, refluks kiseline može da predstavlja problem, a začinjena hrana može još više da pogorša taj problem.

Zbog toga prije plivanja ne bi trebalo da konzumirate ljute soseve, ljute papričice i drugu hranu koja bi mogla da dovede do neprijatne situacije.

Alkohol

Alkoholna pića smanjuju sposobnost reagovanja u pravom trenutku, kao i sposobnost adekvatne procjene situacije, a to može da bude naročito opasno kada je ulazak u vodu u pitanju.

Zbog toga je najsigurnije opcija da izbjegavate alkohol u potpunosti prije ulaska u more, bazen ili bilo koje druge mjesto za kupanje.

Osim toga konzumiranje alkohola na visokim temperaturama, može da dovede do dehidratacije, ili do toga da zaspite na suncu, što može da bude veoma opasno.

Voćni sokovi i gazirana pića

Umjesto voćnih sokova i gaziranih pića koji mogu da prouzrokuju nadutost i grčeve, prije plivanja konzumirajte običnu vodu.

Sastav voćnih sokova i gaziranih pića stvara pritisak na spoljnji sloj abdominalnog zida što može da vam oteža plivanje.

Energetska pića

Konzumiranje energetskih pića može da izazove dijareju ili mučninu dok ste u vodi, a postoji i opasnost od dehidratacije.