Šta su zapravo energetska pića i da li su stvarno toliko štetna?

„Energetska pića su proizvodi koji se prodaju na tržištu radi povećanja energije i borbe protiv umora“, kaže Megan Vrou, dijetetičarka iz Kalifornije.

„Bilo koje piće koje sadrži stimulativna jedinjena može se smatrati energetskim pićem“,dodaje dr Leri Nolan iz Medicinskog centra Univerziteta Ohajo Veksner.

Na tržištu postoje različita energetska pića. Većina su kombinacija gazirane vode, šećera ili drugih zaslađivača, uključujući glukozu, kofein, vitamine grupe B, dodatne boje i arome i dodatke povezane sa energijom poput guarane, taurina ili karnitina.

Zajedno ovi sastojci čine svakodnevni pojačivač energije za ljude koji ne spavaju dovoljno ili im je jednostavno potrebna dodatna energija. Ali, djeca i adolescenti su osetljiviji na efekat nekih stimulativnih jedinjenja koji se nalaze u ovakvim napicima, pa bi ih trebalo izbjegavati.

Vrou kaže da prema njenom mišljenju energetska pića nisu bezbjedna, ali dodaje:

„Naravno, ako neko posegne za takvim napitkom u posebnoj prilici, taj pojedinačni čin vjerovatno neće nanijeti mnogo štete, ali vremenom i čestom konzumacijom postoji mnogo potencijalnih komplikacija“.

Jedna od glavnih kritika na proizvodnju energetskih pića jeste da američka Uprava za hranu i lijekove nije sve dobro regulisala.

„Kompanije koje proizvode energetska pića mogu svoje proizvode da plasiraju na tržište kao dodatke ishrani i odreći se prehrambenih odgovornosti, ostavljajući potrošače da se pitaju je li ono što vide zaista i ono što dobijaju“, kaže Rut Litčfild, vanredna profesorka na Odsjeku za nauku o hrani i ishrani ljudi Univerziteta u Ajovi.

Stručnjaci ovo navode kao najveći problem jer kompanije koje su proizvođači energetskih pića nisu dužne da otkriju koliko kofeina i drugih stimulansa sadrži proizvod, pa ih ljudi, ustvari, konzumiraju bez ikakvog znanja o pravim količinama stimulansa koji se nalaze u tom istom proizvodu, prenosi U.S. News.

“Većina energetskih pića sadrži između 80 i 120 miligrama kofeina po porciji, ali mnogi ljudi piju više od jednog dnevno“, ističe Vru.

„Pojedini ljudi su osjetljivi na kofein, ali to ne shvataju jer su navikli na nuspojave. Kada bi se odrekli kofeina, shvatili bi da su ga zapravo unosili previše, a prekomjerno konzumiranje može da dovede do povišenog krvnog pritiska, tjeskobe, razdražljivosti, mučnine, dehidratacije i mnogih drugih problema“, objašnjava ona.

Šta bi trebalo da znate ako ih miješate sa alkoholom?

Alkohol je omamljujuće sredstvo, ali u kombinaciji sa kofeinom ili drugim stimulansima možda se nećete osjećati toliko opijeno koliko zapravo jeste.

To može da dovede do čitavog niza drugih problema, poput podsticanja opijanja, vožnje u alkoholisanom stanju, neželjenih ili nezaštićenih seksualnih aktivnosti ili nesreća i povreda povezanih sa alkoholom.

Zbog toga su alkohol i energetska pića kombinacija koja se ne preporučuje.