Iako vas ništa ne sprječava da vježbate kod kuće, doktor opšte prakse dr Đuzepe Aragona kaže da to nije preporučljivo.

"Neki ljudi nemaju simptome bolesti i misle da im nije ništa. Međutim, trebalo bi da budu svjesni da se radi o virusu koji napada disajni sistem. Zato tokom vježbanja mogu ostati bez daha ili se umarati brže nego inače“, rekao je doktor za Good To Know, prenosi indrex.hr

"Možda ćete otkriti da ne možete da trenirate intenzivno kao inače“, dodao je on.

Dr Aragona takođe naglašava važnost odmora, čak i ako se osjećate dobro nakon odrađenog treninga.

"Svako kovid-19 doživljava drugačije. Međutim, on napada iste djelove organizma i velika je vjerovatnoća da će vas vježbanje umoriti. Zato je vašem tijelu potreban odmor, jer istovremeno mora da se bori protiv ove bolesti", poručio je doktor.

On savjetuje da vježbate polako i slušate svoje tijelo.

"Da li hoćete da vježbate ili ne, to zavisi isključivo od vas. Poznajete svoje tijelo. Uopšten savjet je da ne radite naporne vežbe. Takođe, preporučujem da odložite vježbanje ako imate simptome poput temperature, kašlja, uznemirenog želuca ili probleme sa disanjem. Kovid je respiratorna bolest, a vježbanje može da utiče na vaše disanje", pojasnio je.

Zašto ljudi odlučuju da vežbaju dok su zaraženi koronavirusom ili su u izolaciji?

Vježbanje ima prednosti za naše mentalno i fizičko zdravlje. Istraživanje iz juna 2020. pokazalo je da je 58 odsto onih koji nisu preterano bili telesno aktivni prije pandemije pojačalo svoju aktivnost za vrijeme pandemije, a 36 odsto onih koji su vježbali i prije pandemije je intenziviralo svoje treninge.

"Vježbanje je jedan od najboljih načina da ostanemo zdravi", poručuje psiholog Li Čembers.

Ali imajući na umu upozorenje doktora, Li kaže da postoje i druge stvari koje možemo da radimo umjesto vježbanja.

"Spavajte, dobro se hranite i nemojte zanemariti treniranje svog uma. Iskoristite vrijeme za nove aktivnosti i pobrinite se za sebe. Koliko god vježbanje ima pozitivan efekat na naš život, ono predstavlja stres za naše tijelo. Prednosti vežbanja su brojne. Ali, dok smo zaraženi koronavirusom, trebali bismo da potražimo druge aktivnosti koje podižu naše raspoloženje, stimulišu naš um i pružaju otpornost na stres", zaključio je.