I dok su mnogi svjesni negativnih efekata slatkih i gaziranih pića, uobičajena zabluda je da dijetalna gazirana pića nemaju isti efekt. Gazirani sokovi su puni šećera i sami po sebi dovoljno loši za zdravlje, dok dijetalni gazirani sokovi često sadrže i nepoznate hemikalije.

„Ove vrste gaziranih pića mogu da izazovu nakupljanje prevelike količine gasova, zbog čega se osjećate naduto. Umjesto da posežete za njima, pokušajte da ih izbacite iz ishrane i vidite kako ćete se osjećati“, kaže dijetetičarka Su-Nui Eskobar.

Stručnjaci za ishranu smatraju da dijetalna gazirana pića mogu, osim nadutosti, da prouzrokuju i prerano starenje.

„Hemikalije poput fosfora, kalijuma i kofeina ispiraju minerale iz kostiju i mogu da oštete ćelije u tijelu“, tvrdi dijetetičarka Dana Elis Hans, prenosi Index.hr.

Još jedna mana ovakvih pića je što su puna praznih kalorija, što može podstaknuti debljanje. Zato su uvijek bolji izbor voda ili nezaslađeni čaj. Oba napitka pomažu da sačuvate cjelokupno zdravlje.