Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.

- Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi.

- Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.

- Gubitak kalcijuma putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.

- Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer regulišu nivo šećera u krvi, te podstiču proizvodnju materija koje smanjuju stres, tj. djeluju opuštajuće.

- Banane smanjuju otoke, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju nervni sistem i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih zrnaca, a sve zbog visokog nivoa vitamina B-6.

- Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo.

- Bogate su kalijumom, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki ljekari iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.

- Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu probavu. Podstiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.

Banane djeluju kao probiotik, stimulišući rast korisnih bakterija u crijevima. Takođe, proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbovanje hranjivih materija.

- Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.

- Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon dijareje.

- Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i gorušice.

- Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina.

- Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja!

- Banane pomažu u spriječavanju raka bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcijuma.

- Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visokog nivoa kalijuma.

Banane su bogate antioksidantima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti.

- Ako jedete banane između obroka pomažete stabilizovati nivo šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu.

- Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrab i iritacije.

- Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje.

- Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i po prije odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti tijelo za san!

- Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelimično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.

- Prirodno podstiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.

- Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalijuma i magnezijuma, što će olakšati odvikavanje.

- Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suvom krpom za brzi sjaj.

(Izvor:Žena Sam Ja)