Trbušnjaci

Dodatni trbušnjaci neće vas dovesti do ravnog stomaka. Istina je da svi imamo trbušne mišiće, samo što oni ostanu skriveni ispod debelog sloja masti na trbuhu. Želite li tonirani izgled prvo se trebate usredsrediti na gornji sloj sala koji prekriva trbuh. Dakle ključ je u tome da ne postanete opsjednuti trbušnjacima, nego se usredsredite na sagorjevanje masnoće.

Izgladnjivanje

Mogli biste doći do zaključka da ćete izgladnjivanjem postići ravan stomak. Izgladnjivanje nije samo bez efekta, nego i opasno za zdravlje. Važno je da shvatite da je ljudsko tijelo složeni kompleks. Zato izgladnjivanje može poremetiti vaš metabolizam, što će samo usporiti dolazak do rezultata. Zato je važno jesti manje zdrave obroke u kraćim vremenskim intervalima. Unošenje manjih količina hrane može biti ključ uspjeha, ali ne i izgladnjivanje.

Tablete za mršavljenje i dodaci prehrani

Uzimanje dijetalnih tableta i suplemenata može biti primamljivo. Na tržištu ima puno tableta i dodataka za koje proizvođači tvrde da će vas dovesti do ravnog trbuha. Ipak, ne nasjedajte na 'čarobne pilule'. Osjetit ćete samo udarac po džepu, ne i konkretne rezultate. Umjesto da popijete tabletu, radije trošite kalorije intenzivnim vježbanjem.

Dijetalni proizvodi

Postoje brojni dijetalni pakovani proizvodi za koje mislite da će goditi vašoj liniji. Ipak, takvi proizvodi obiluju rafiniranim šećerom. Tu su i umjetni dodaci koje vaše tijelo ne treba. Neki sastojci neće dovesti do gubitka težine, štaviše, mogu biti vrlo kalorični. Izbjegavajte pakovanu hranu i držite se zdrave hrane. Cjelovite žitarice dobar su izbor.

Izbjegavanje ugljenih hidrata

Raširene su brojne zablude o tome da su ugljeni hidrati loši za zdravlje. Možete jesti ugljene hidrate dok pokušavate smršati. Važno je izbjegavati pakovanu hranu i držati se zobenih pahuljica, cjelovitih žitarica i smeđe riže. Drugim riječima, umjesto da ih se u potpunosti odreknete, držite se zdravih ugljenih hidrata.

(Izvor:MOJEzdravlje)