Konzumiranje jaja može pospješiti mršavljenje, a naročito ako ih osoba uključi u dijetu s kontrolisanim unosom kalorija.

Hrana koju konzumiramo je izuzetno važna za očuvanje našeg zdravlja. Isto tako, postoje istraživanja koja dokazuju kako unos određenih namirnica može podstaknuti skidanje suvišnih kilograma. Jedna od tih namirnica posebno je učinkovita ako se konzumira ujutro, a radi se o jajima.

Istraživanja pokazuju kako jaja potiču metaboličku aktivnost i povećavaju osjećaj sitosti, a doručak koji se temelji na jajima može spriječiti osobu da se prejeda tokom dana, odnosno da unese dodatne kalorije.

Dijetetičari naglašavaju kako jaja sadrže velike količine proteina i imaju vrlo malo kalorija. Mogu pospješiti mršavljenje ako ih konzumiramo kao dio raznolike ishrane i jedemo bez dodanih masnoća ili šećera.

Izvor RTCG