Može biti stresno iskustvo kada pogledate dolje dok ste pod tušem i primjetite da vam je ispalo mnogo kose! Možda čak počnete da panično prebrojavate svaku dlaku koja kruži oko odvoda. A onda se sjetite da kosa svima opada. Ali, kako da znate kada je zaista vrijeme za paniku? Koliko opadanje kose je normalno, a koliko vodi ka proređenoj kosi i pečatima?

Da bismo vam olakšali brige, provjerili smo šta je „normalan“ gubitak kose pod tušem.

Šta je normalno opadanje kose?

Opadanje kose može značajno da varira od osobe do osobe, ali se smatra  normalnim ako u prosjeku gubite 50 do 150 dlaka dnevno. A to je, vizuelno, jedna fina gromuljica kose koja ispunjava dlan. Koliko će vam tačno kose otpasti zavisi od  faktora kao što su genetika, starost, hormonske promjene, stres i određena medicinska stanja koja mogu uticati na količinu kose koju gubite.

Opadanje kose vs gubitak kose – po čemu se razlikuju?

Opadanje kose i gubitak kose su termini koji se često koriste naizmjenično, ali zapravo postoji značajna razlika između njih. Opadanje kose je normalan proces koji se odvija svakodnevno, a gubitak kose nastaje kada kosa iznenada prestane da raste iz nekog razloga.

Ako želite nauku iza toga, opadanje kose je prirodan proces, jer svaka kosa prolazi kroz ciklus rasta, tranzicije, mirovanja i opadanja. Faza rasta, poznata kao anagena, je prva, a praćena je prelaznom fazom, ili katagenom, kada se rast kose usporava. Faza mirovanja, ili telogen, je kada nema rasta ili opadanja, ali se pripremaju nove vlasi. Posljednja faza je egzogena, tada kosa opada. Nakon toga, ciklus rasta kose, koji može da potraje i do osam godina, počinje ponovo.

Gubitak kose, s druge strane, ometa rast. U nekim slučajevima, rast trajno prestaje. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da usporite i preokrenete gubitak kose u mnogim slučajevima.

Kada opadanje kose nije normalno?

Ako redovno perete kosu i primjetite da vam opadaju velike grudve kose, a da se paralelno pojavljuju vidljivi dijelovi skalpa, te da se kosa bitno prorjeđuje na nekim dielovima glave zajedno sa prorjeđenim dijelovima na koži glave, to može biti znak nečeg ozbiljnijeg od redovnog opadanja. U pitanju je prekomjerno opadanje, što je poznato kao telogen efluvium. Ovo stanje se često javlja nekoliko mjeseci nakon stresnog događaja ili bolesti i obično traje nekoliko mjeseci. Prolazi samo od sebe, ali nije prijatno.

Kako smanjiti opadanje kose?

Dok neki uzroci prekomjernog opadanja i gubitka kose prolaze sami od sebe, na druge možemo da utičemo pažljivom rutinom njege. Isprobajte dolje navedene savjete i ne ustručavajte se da se obratite profesionalcu za dalje smjernice prilagođene vašoj specifičnoj situaciji.

Koristite suvi šampon u umjerenim količinama: prekomjerna upotreba suvog šampona može začepiti folikule dlake, ometati zdrav rast i na kraju uticati na rast kose. I dalje možete da ga koristite, ali imajte na umu koliko često.

Izbjegavajte zategnute frizure: Stalno nošenje zategnutog repa, punđe i čvrste pletenice može da donese stres folikulima dlake, uzrokujući pretjerano opadanje kose.

Uvjerite se da jedete uravnoteženu ishranu: hranljive materije poput omega masnih kiselina su neophodne za ishranu kose i podsticanje rasta.

Redovno masirajte vlasište: Masiranjem vlasišta poboljšavate protok krvi do folikula dlake, stimulišući zdraviji rast kose. Studije su pokazale da može pomoći u zgušnjavanju folikula dlake, poboljšavajući gustinu kose.

Budite nježni kada češljate mokru kosu: mokra kosa je elastičnija i podložnija lomljenju, tako da je najbolje izbegavati da je češljate kada je mokra.

                                                                                                                                                                                                                                    Izvor: Ljepota i zdravlje         

                                                                                                                                                                                                                                                             Izvor:Lepota i zdravlje