U gužvi i užurbanosti svakodnevnog života, mnogi od nas se okreću slatkim jutarnjim napitcima kako bi započeli dan naletom energije.

Ipak trebali biste izbjegavati voćne sokove s visokim sadržajem šećera, kafu s puno mlijeka, napitke s proteinskim prahom i energetska pića.

Voćni sokovi sa visokim sadržajem šećera

Voćni sokovi sa visokim sadržajem šećera, iako naizgled osvježavaju, mogu doprinijeti nadimanju kod nekih osoba. Ovi sokovi često sadrže povišene razine fruktoze, prirodnog šećera koji se nalazi u voću.

Kafa s punomasnim mlijekom

Punomasno mlijeko koje se obično koristi za kafu, sadrži laktozu, šećer koji nekim ljudima može biti težak za probavu.

Intolerancija na laktozu može dovesti do nadimanja. Neke osobe su osjetljive ili netolerantne na ove aditive kao što su mliječni proizvodi, rafinirani šećer ili umjetni zaslađivači i arome. Moguće je pogoršati vašu nadutost dodavanjem sastojaka na koje ste osjetljivi, a da toga nisu svjesni.

Napici sa proteinskim prahom

Proteinski prah, popularan dodatak za izgradnju mišića i oporavak, ponekad može biti povezan s nadimanjem kod određenih osoba. Ova nadutost može nastati zbog nekoliko faktora, uključujući prisustvo određenih aditiva, laktoze ili alergena u nekim proteinskim prahovima. Neke formulacije sadrže umjetne zaslađivače, šećerne alkohole ili proteine ​​na bazi mliječnih proizvoda koji mogu doprinijeti probavnoj nelagodi i nadimanju kod osjetljivih osoba.

Energetska pića

Energetska pića, poznata po svojim stimulativnim efektima i sadržaju kofeina, mogu doprinijeti nadimanju kod nekih osoba. Ovi napici često sadrže visok nivo šećera, umjetnih zaslađivača i karbonizacije, što može dovesti do povećanog stvaranja plinova i nadimanja. Nadalje, kofein u energetskim pićima može imati diuretski učinak, potencijalno uzrokovati dehidraciju i utjecati na ravnotežu tekućine u tijelu. Dehidracija može dovesti do osjećaja nadutosti i nelagode.

Izvor:Klix.ba