Može se razviti zbog nepravilnog ponašanja u prehrani, a razlozi mogu biti opsesivno prejedanje, pretjerana konzumacija pržene i masne hrane, aktivni pokreti i fizička aktivnost koju osoba obavlja odmah nakon jela, konzumacija hrane loše kvalitete itd.

U ovim slučajevima, da biste se riješili neugodnih simptoma mučnine, dovoljno je voditi računa o prehrani.

Ako unos zdravijih namirnica ne daje očekivani rezultat, a mučnina ostaje nakon jela, to može biti signal upozorenja za određene bolesti kao što su upala sluznice jednjaka, gastritis (upala želučane sluznice), enteritis (upala tankoga crijeva), hepatitis (upala jetre), pankreatitis (bolesti probavnog sustava), kolelitijaza (žučni kamenci) čir, crijevna disbioza (poremećaj crijevne mikroflore) itd.

Ova stanja zahtijevaju medicinsku intervenciju. Samostalno rješavanje nije samo neefikasno, nego je i opasno.

Prvo je nužno eliminirati faktore koji doprinose nastanku mučnine. Potom jedite često, ali manje porcije te izbjegavajte teške fizičke aktivnosti nakon jela (preporučuje se samo hodanje). Smanjite količinu masne hrane, kao i provjeravajte rokove trajanja namirnica te ograničite unos alkohola.

Ako se nelagodnost javi nakon jela čak i uz uravnoteženu prehranu, odmah se obratite ljekaru.

Izvor:Klix.ba