Relativno nedavno moderna riječ "odlaganje", koju sada volimo da koristimo prikladno i neprikladno, zapravo podrazumijeva banalnu lijenost. Dakle, odakle dolazi i kako se nositi sa nevoljnošću da ustanete iz kreveta bez očiglednog razloga?

1. Radoholičari

Koliko god zvučalo trivijalno, u nekim slučajevima spontano nastajanje lijenosti je prvi znak ozbiljnog preopterećenja. Naše tijelo je, mora se reći, mnogo pametnije od nas. Kada osoba odbije da prihvati grubu istinu da je multitasking, naravno, dobar, ali i da je odmor preko potreban, tijelo rešava problem umjesto nje.

Većina ljudi, doživljavajući neodoljivu želju da sve ostave po strani i samo se ispruže na kauču, buljeći u plafon, ipak pokušavaju da natjeraju sebe da nastave da rade. Po pravilu, ljudi sa pojačanim osjećajem odgovornosti pate od prekomjernog rada i hroničnog umora češće od drugih.

Navikli smo da se nosimo sa lijenjošću kroz osjećanje krivice: "Lijenost je loša, ne treba da budem lijen!" Kao rezultat toga, takvo samoprevladavanje može se završiti bolešću, koju naše tijelo koristi kao poslednje sredstvo da dobije neophodan predah. Dakle, borba protiv lijenosti od prekomjernog rada nije samo glupa, već je i opasna po vaše zdravlje. Lakše je dozvoliti sebi da se odmorite – sasvim je moguće da ste zaista preuzeli nepodnošljiv teret.

2. Nedostatak motivacije

Drugi razlog za pojavu ozloglašenog odugovlačenja je nedostatak bilo kakve motivacije. Istina, veoma je teško raditi nešto u čemu ne vidite smisao, pa čak i sa punom posvećenošću. U globalu, lijenost je simptom opšteg nezadovoljstva životom. Motivacija, prije svega, mora biti unutrašnja. Šta je vaš najjači motivator? Možda uživajte u obavljenom poslu, odnosno, grubo govoreći, ako ste nabijeni energijom od onoga što radite, svaki, čak i najintenzivniji posao će izgledati kao prijatna zabava.

Mnogi će možda tvrditi da u životu ne možete raditi samo ono što želite. Još uvijek postoje obaveze koje se "moraju" ispuniti. Ali čitavo pitanje je u čemu leže te odgovornosti. Pogledajte šire. Ako ove obaveze treba da obavljate u okviru posla koji je za vas životna stvar, a koji zaista volite da radite, što je vaš poziv, lako i sa zadovoljstvom ćete raditi čak i dosadne "rutinske" stvari.

Suština japanske kaizen metode

Japanska riječ "kaizen" je složenica koja se sastoji iz riječi "kai" ("promjena") i "zen" ("mudrost"). Autor ovog koncepta borbe protiv odugovlačenja je psiholog Masaaki Imai. Jednostavno je: od sada ćete morati da potrošite samo minut na sve stvari koje uopšte niste željeli da radite. To jest, pojednostavljeno rečeno, ako vas je mogućnost da cio sat provedete u sportu učinila tužnim i malodušnim zbog same pomisli, onda je 60 sekundi predviđenih za čučnjeve sasvim izvodljiv zadatak.

Preskačite konopac, vježbajte trbušne mišiće, radite vježbe za oči, radite jogu, čitajte knjigu na stranom jeziku – kada je vrijeme ograničeno na jedan minut, vježba vam ne djeluje kao opterećujuća dužnost, već, naprotiv, donosi radost i zadovoljstvo. A, kao što znate, malim koracima se usavršavate i postižete sjajne rezultate.

Na prvi pogled, ova tehnika nam može izgledati krajnje neefikasna. Naravno: od djetinjstva nam je u glavu ukucano da veliki rezultati nisu ništa drugo do plod velikog truda. Japanci osporavaju stereotip koji se godinama razvijao. Prema psihologu koji je razvio sopstveni sistem obuke, programi za borbu protiv lijenosti koji oduzimaju mnogo vremena mogu dovesti samo do pretjeranog rada, pa čak i do nervnog sloma, dok će kratke sesije izazvati pojava motivacije neprimjetno za sebe.

Ako u prvim danima posvetite samo šezdeset sekundi nevoljnim, ali korisnim aktivnostima, onda ćete u budućnosti želeti da posvetite dva minuta, deset, a zatim i trideset za obavljanje svojih obaveza. Krivica i osjećaj bezvrijednosti biće zamijenjeni zadovoljstvom od sopstvenih malih pobjeda. I što je najvažnije, ne zaboravite da se pohvalite za svaki posao koji radite.

Zapamtite, uspjeh i sreća se postižu vašom pozitivnom percepcijom svijeta, vašim mislima. Masaaki Imai savetuje: "Pohvalite svoja, čak i najneznačajnija dostignuća, osjećaj odgovornosti za prijatan rezultat će vam dodati samopouzdanje. Sreća je tvoja sopstvena zasluga, rezultat tvojih napora sa spoznajom jednostavne istine, lijenost će se sama povući".

Izvor Dan