Naime, istraživanja pokazuju da grudi mogu da bujaju od pojedine hrane, tačnije hrane koja je bogata estrogenom. Ovaj hormon je, inače, odgovoran za seksi obline koje žena dobija tokom puberteta, a samim time i obim grudi. 

Stoga, što veće količine budete unosili putem hrane, to će vaše grudi biti veće. Zapravo riječ je o biljnom estrogenu, takozvanom fitoestrogenu koji se u velikim količinama nalazi u sojinim proizvodima. Preporučena dnevna količina ovog hormona je 100 do 200 mg, što je ekvivalentno 350 g sojinog mlijka i 75 g sojinog, odnosno tofu sira. 

Hrana bogata sojom je, između ostalog, dobra i za žene u menopauzi, odnosno one koje imaju problema sa simptomima. 

Ostale namirnice koje su bogate fitoestrogenima i koje utiču na prirodno povećanje grudi su indijski orah, kikiriki, pahuljice, kukuruz, pšenica, semenke lana, jabuke i bademi.