Ukoliko vam je kosa lomljiva i slaba trebalo bi najprije da povećate unos gvožđa, za to se naročito preporučuje crveno meso.
"Loš način ishrane može izazvati tanjenje i gubitak kose, ali i probleme sa kožom glave. Oštećenje kose nastaje uslijed stresa i loše ishrane, a potrebne su godine za oporavak", kaže Rikardo Vila Nova, specijalista trihologije, posebne grane dermatologije koja se bavi proučavanjem i liječenjem bolesti kose i korijena kose.
U borbi protiv sijedih uspješna je kraljica dezerta. Proizvodnju melanina, pigmenta koji kosi i koži daje boju, podstiče čokolada, naročito crna.
Ako želite mekšu kosu, u ishranu ubacite namirnice bogate Omega 3 i 6 kiselinama, kao što su losos, tuna i skuša.
Avokado i orasi mogu učiniti vašu kosu blistavijom i sjajnijom.
